Để bé ngủ sâu giấc và phát triển chiều cao vượt trội, hãy cho bé ngủ trước 21h-22h, ngủ đủ 8-12 tiếng/ngày (tùy độ tuổi), tạo không gian tối, yên tĩnh và rèn thói quen ngủ cố định. Hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất từ 21h-2h sáng, giúp xương kéo dài tối đa.